瘦身要赶早

吃东西是减缓压力的一种办法。对我来说很有效。每天上班忙一天，下了班接女儿放学，做饭，吃饭，收拾，辅导女儿功课，练琴，最后打发女儿洗澡睡觉，基本就指望我一个人，我一直觉得自己每天都像陀螺一样转。忙了累了忍不住要吃零食，尤其是甜食，能让我很快镇定下来。所以当你看到我又长肉了的时候，就知道肯定最近压力大。

借口终归是借口。虽然我一直坚持去健身房健身，体重还是不知不觉长了几磅。对我这样个子小的，几磅的效果是很明显的。年初才在Banana Republic买的几条西裤全都紧了，要缩着肚子才能穿上，太郁闷了。还有大批大批的衣服也都开始包裹在身上，像根香肠。眼看着白花花的银子就这样流走了。是买新衣服还是瘦身？钱包瘪瘪，当然瘦身！

于是我加大了自己的运动量，从椭圆机每次四十分钟增长到六十分钟，从一周两次增加到一周四次。每次运动的时间增长是因为运动前半个小时主要是消耗糖分，之后才消耗脂肪。减肥运动的心跳应该维持在120到130，不过我是属于心跳比较快的，在这个心跳范围运动量好像不够，因为自己不觉得累。我一般心跳维持在140到150觉得锻炼的比较舒服。这样我每次锻炼大约相当于跑5到6英里的距离，消耗500卡的热量。很羡慕那些没有孩子的美眉，可以早上跑步，下午跳健美操，大概总共可以消耗800卡热量，瘦身效果相当明显。

同时我也把锻炼时间从下午改到早上，一大早八点半到公司，先去健身房跑步，再回办公室。早上锻炼有助于增强一天的新陈代谢，可以更多消耗脂肪。所以说瘦身要赶早。另外一个含义就是稍微有点发福就要开始瘦身，不要等胖了五磅十磅再减，会困难很多，而且会平添很多皱纹。

另外一个很重要的提示就是要少吃。按照我的身高体重，一天消耗1500卡可以维持体重，要想减重一天只能消耗1200卡的热量。看了看我吃的零食的热量，实在是高。不仅是零食，含糖分高的水果，比如樱桃，西瓜，葡萄，都是我最爱吃的，也都是热量很高的。所以虽然我中午只吃公司的素食沙拉，但里面水果太多，所以热量还是很高。

另外是要坚持做运动和体重的记录。每天记下锻炼的里程数，消耗的热量，和体重，对自己是个很好的督促和鼓励。尤其是看到体重半磅半磅的少，很有成就感。

这样坚持了四个星期，虽然重量上看只少了两磅，但是肥肉变肌肉，整个人还是紧绷了不少，已经开始恢复以前身轻如燕的感觉了，而且腰觉得细了点，脸上那胖嘟嘟的肉也少了点。

写此文以立志，希望体重早日降到两位数，到时候看还能不能把自己塞进自己美丽的婚纱里。

余春明老师和小画家的专辑

爱丽丝从小就酷爱绘画．从不到四岁开始去徐维美老师家去学，后来改投黄家庆老师门下，直到今日从师著名画家余春明教授．从勾勒一只简单的蝴蝶，到自己创作一张有内容有情节的画，进步很大。

当然这里面妈妈也功不可没． 爱丽丝在徐老师那里学画画的时候，每星期都有一个作业要回家完成．妈妈就帮着找素材，一点一点教爱丽丝怎么画，实话说，爱丽丝在家完成的作业都要比在课上的精美．后来改去黄老师的美术学校，妈妈干脆一起上课学油画．爱丽丝看到妈妈一起画，而且画的很好，对自己画画的要求也提高了不少，经常看着妈妈的画说，＂妈妈画的跟真的一样, 什么时候我也能画成这样呢?"  当然，画得像并不是五岁的孩子在学绘画时需要追求的，他们需要的是画出自己内心的感受，画出自己的想法。之后, 偶然的机会, 我们得知大画家余春明教授正在我们这个城市教课，马上报了名，每个周日下午上完黄老师的绘画课，再赶去上余老师的绘画课。

余老师不愧是大师级的画家，他教课的理念非常能启发孩子的想象力和创造力，同时提高绘画技巧。余老师和大部分绘画老师不同。大部分绘画老师上课都是在黑板上画出具体的东西，让孩子们照着画，画的不像老师会帮你擦掉重画。余老师每节课上课开始十几分钟讲解一些简单的绘画的概念，然后让孩子们根据这个概念画出自己想画的东西。所以每个孩子画的都不一样。余老师对每个学生给予单独辅导，针对孩子的个性，绘画水平和画的内容，有不同的提示和要求。一幅完成的作品很能展现学生个体对世界的认识。

有一节课，学的是画圆。爱丽丝画了我们全家三口的头像，但每个人都闭着眼睛，像是在睡觉。爱丽丝解释是我们三个人"laughing in our dreams"， so sweet! 如果是一般的老师，一定会让爱丽丝擦了，把眼睛画大。余老师却很欣赏爱丽丝的画。因为画面只有三个人头比较单调，余老师告诉小爱可以把背景画上彩色的条条。果然这幅画的效果完全不一样了。我把这幅画装裱起来作为全家福挂在客厅，有非常好的装饰效果。

余老师还经常组织学生去公园写生，小到四岁，大到高中生，都一起去。年纪小的主要画轮廓，画自己观察到的东西，年纪大的会画树啊，房子啊，花啊之类的细节。孩子们通过写生可以打开自己的视野，学会观察周围的世界。 爱丽丝上过两次写生以后，第三次再写生的时候已经可以自己把景物大概勾勒下来了。

只可惜余老师马上要海归了。余老师会到南方某大学继续作教授，还会在当地开一个自己的美术馆，长期展出他自己的美术作品。在离开美国之前，余老师又在湾区举办了一次民宅油画画展，展出了他多年来的油画作品。我们慕名前往参观，亲眼看到余老师的民宅油画，实在很震撼。如果不是因为有点穷，我也很想收集一幅余老师的油画。（每幅画售价都几万美元呢。）

在回国前，余老师又和出版商联系，给每个学生出版一本专辑，里面收集了每个孩子自己的三十幅作品。余老师说，作品不一定要画的很好，可以从孩子两三岁开始学画画开始，是对孩子成长过程的一个见证。余老师还要学生对自己的每幅画写点评论，比如画画时的感受，画里面的故事。我和爱丽丝一起完成选画，加注释的过程，我觉得经过这个过程，绘画的体验得到了完美的升华。

爱丽丝的画册包括她从三岁到五岁两年之间的绘画和涂鸦。我把它做成幻灯片来欣赏。

宠物们之三

Ｓｕｌｐｈｕｒ　Ｃｒｅｅｋ　Ｎａｔｕｒｅ　Ｃｅｎｔｅｒ是Ｈａｙｗａｒｄ的野生动物保护中心。他们的工作人员曾经到爱丽丝的班上给学生展示被营救的小动物。爱丽丝从此对小动物有很大的兴趣，一直吵吵着要养一个宠物。而我这个老妈深知，养了宠物，最终所有的责任都归我了。伺候宠物吃喝拉撒不说，还要额外的劳动力打扫卫生，万一宠物生病了，还有大笔的银子给宠物看病。养个宠物，就和养个小孩一样，生活要发生巨大的变化。Ｃｈａｎｇｅ　ｉｓ　ｎｏ　ｇｏｏｄ，　所以 ｉｔ＇ｓ　ａ　ｂｉｇ　ＮＯ!

得知Ｓｕｌｐｈｕｒ　Ｃｒｅｅｋ提供租赁宠物业务，我觉得这是个极好的主意。宠物一次只能租一个星期，Ｓｕｌｐｈｕｒ　Ｃｒｅｅｋ提供笼子，食品。小爱可以有照顾宠物的经历，也不会觉得厌倦。我的生活轨迹也不会偏离。

于是，我和小爱约定，她表现好，得到３０个珠子之后就可以养一个星期的小宠物。小爱勤奋地挣了几个星期的珠子，终于挣够了宠物钱。我们从Ｓｕｌｐｈｕｒ　Ｃｒｅｅｋ领回了一只。。。。

老鼠！！！

Ｓｕｌｐｈｕｒ　Ｃｒｅｅｋ有各种宠物供租用，有ｇｅｎｉｅ　ｐｉｇ，　ｒａｔ，　ｈａｍｐｓｔｅｒ等等。我觉得ｇｅｎｉｅ　ｐｉｇ和ｈａｍｐｓｔｅｒ更可爱，不过爱丽丝和这老鼠一见钟情。老鼠的名字这么巧也叫Ｌｉｌｙ！这是只白色的大硕鼠，很肥很大，身子比男生的巴掌还大，毛茸茸的很可爱，红色的大眼睛还挺深情，超级ｃｕｔｅ。Ｌｉｌｙ什么都好，就是那只长尾巴，ｅｈｈｈｈｈｈ，一点儿毛都没有，实在是ｅｈｈｈｈｈｈｈｈ．

小爱认为这只是个小老鼠，一定要在她的日记里要写上＂Ｌｉｌｙ　ｉｓ　ａ　ｌｉｔｔｌｅ　ｓｍａｌｌ＂。Ｌｉｌｙ住在一个硕大的笼子里，笼子的下面铺上了木屑，有一盆食物（主要是ｎｕｔｓ），一个供她休息的ｉｇｌｏｏ，一瓶水。

回家的路上，爱丽丝叫了Ｌｉｌｙ八百八十八回，Ｌｉｌｙ竟然一点感动都没有。到了家，她才从ｉｇｌｏｏ里探出头来，一边看一边闻，熟悉环境。

爱丽丝甚是喜欢Ｌｉｌｙ，没事儿就坐在Ｌｉｌｙ旁边，看啊看，不停地喂它，还不停地叫它，”Lily, come out!" " Lily go in!" "Lily.....Lily....."。不要说爱丽丝喜欢呼唤Ｌｉｌｙ，我这个大人也喜欢，等爱丽丝上楼睡觉了，我坐在Ｌｉｌｙ的笼子旁边，总能感到一种宁静。这种宁静让我忍不住要把Ｌｉｌｙ从它的ｉｇｌｏｏ里呼唤出来一起分享。我就学着爱丽丝的声调“Ｌｉｌｙ　ｃｏｍｅ　ｏｕｔ！＂＂Ｌｉｌｙ．．．．Ｌｉｌｙ．．．．＂。

晚上我们把Ｌｉｌｙ从笼子里放出来，开始它胆子很小，试探地动走走西看看，胆子大一些了，就顺着墙边出溜出溜跑得还挺快。爱丽丝躲在一边尖叫。 眼看局势难以控制，肥同学赶紧把它抓了回来。

第二天一早，我第一眼看到Ｌｉｌｙ的笼子，一种恐怖感袭上心来。只见爱丽丝画画穿的小围裙挂在笼子顶上，围裙下摆已经被咬得稀烂。肯定是Ｌｉｌｙ干的了。昨晚这件围裙放在笼子顶，被它揪下来咬烂了。

经验就是　Ｒａｔ　ｉｓ　ｒａｔ，　ｎｏ　ｍａｔｔｅｒ　ｈｏｗ　ｃｕｔｅ．

宠物们之二

蝴蝶放飞了，我们的注意力都集中到蚕宝宝上。

要说美国什么都大，连蚕都比小时候在国内见的大很多。 五条蚕中，三条长势喜人，每张新鲜的桑叶一放进盒子，它们就开始不停的吃。从刚进家门时细细的只有一厘米长，最后长到和我的小手指一样粗，大概有两个英寸长。另外两个不喜欢吃东西，最小的Ｌｉｌｙ最先不幸夭折，次小的又被小主人授予Ｌｉｌｙ的大名，不久也夭折。

我在爱丽丝学校做志愿者的时候还把蚕宝宝也带去，给她们班的小朋友显摆了一番，小朋友羡慕地不得了。

三个蚕宝宝经过几个星期，最后都结茧。不过茧是黄颜色的，比较古怪。蚕宝宝成茧已经一个多星期，还没有变成飞蛾。

这个变态过程真是有趣，进去的时候是只肉虫虫，在茧里经过各种各样的变化，出来的就是长了翅膀会飞的蝴蝶和飞蛾。

宠物们之一

爱小朋友天天吵着要妹妹．恩，妹妹太难伺候了，咱们养宠物吧．

我们家的第一代宠物还是三年前养的一缸热带鱼．水清则无鱼，而我偏偏看不惯鱼缸里漂的脏东西，反反复复给鱼换水，终于把鱼们都折磨致死．我的结论是有洁癖的人不适合养宠物，所以几年以来很有自知之明，再没伤害过任何小动物．

今年呢，女儿开始吵吵着要养这养那，尤其是再养个ｂａｂｙ的想法太ｃｒａｚｙ了，咱们赶紧养个宠物堵上小唐僧的嘴。

毛毛虫是最容易养的宠物之一．听了朋友的推荐，我在Ａｍａｚｏｎ上定了一个Ｂｕｔｔｅｒｆｌｙ　Ｇａｒｄｅｎ．
Ｂｕｆｆｅｒｆｌｙ　Ｇａｒｄｅｎ三月份就寄到了，但那时天气还凉，蝴蝶长大了，也不能在户外生存。 所以一直等到四月份，春暖花开，我才去定购了毛毛虫。

毛毛虫寄到了，是住在塑料瓶里的五只毛毛虫，瓶里有毛毛虫的食物，我们什么都不用做，每天抱着瓶子看就可以了。爱丽丝给虫虫们都起了名字，最小的那只是她最喜欢的名字Ｌｉｌｙ！最大的那只叫Ｂｌｕｅ。其他三只一个长相，不分彼此。

虫子们长得很快，一天就长大了一倍，两三天就露出毛毛虫狰狞的面貌，黑乎乎，满身都是刺儿，小爱吓得连瓶子都不敢碰，好像虫子隔着瓶子也能咬人一样。

Ｌｉｌｙ是个子最小的，别的虫虫差不多同一时间结茧，Ｌｉｌｙ晚了一个星期。结茧之后就是每天盼着看毛毛虫变蝴蝶的奇迹。

等了快一个星期，还没有蝴蝶的踪迹。这时，我们的新宠物－－蚕宝宝又到了。蚕宝宝是爱丽丝的中文学校的校长送的。因为我经常是最后一个接小孩，校长对小爱格外厚待，连蚕宝宝都惦记给我家一份。这次又是五只蚕宝宝。爱丽丝仍然给最小的起名为Ｌｉｌｙ，最大的叫Ｂｌｕｅ。估计她那小脑袋里就五个名字，正好全用上。

肥肥同学立马来了兴趣，大概是唤起了他对儿时爬树养蚕的美好回忆。肥同学每天从公司旁某家院子里伸出来的桑树采桑叶。刚开始每天采十片！分两次喂。那硕大的桑叶比我的手还大，蚕宝宝怎么吃的了？

不得不说，肥同学伺候蚕宝宝的精神比伺候老婆孩子还要敬业。 每天下班第一件事就是抱着那个养蚕的鞋盒子看啊看。我恨不能把自己也缩到鞋盒子里去。

正当大家热火朝天养蚕，几乎忘了毛毛虫的时候，某周六早晨，我惊喜地发现，第一只蝴蝶终于爬出来了。紧接着两天，另外三只也都长成蝴蝶。只有Ｌｉｌｙ是晚了整整一个星期才出壳。

五只蝴蝶在篮子里，有时还会女跑男追，很有意思。蝴蝶每天只要喂一点糖水就可以。我把小纸球沾上糖水，放在篮子里，它们就会来吸允。蝴蝶大部分时间合拢着翅膀，颜色灰灰的，并不是很好看。有一天肥同学说蝴蝶要接受阳光才会长开翅膀。这招太灵了。打开翅膀的蝴蝶，色彩还是很斑斓的。蝴蝶每天会排出几滴红色的液体，看着像血，很ｂｌｏｏｄｙ。

蝴蝶的寿命大概三个星期。过了两个星期，我很怕它们就在篮子里寿终正寝，终于说服小爱把蝴蝶放归大自然。小朋友很是不情愿。不过我讲给她听蝴蝶和人一样，不愿意被关起来，它们每天关在我们的篮子里，不能飞，心情很不好。

当我们把蝴蝶一只一只放到院子里的玫瑰花上时，蝴蝶们都扑棱扑棱翅膀展翅高飞了。我总算松了口气，养蝴蝶以大团圆结尾。